15 verità e 15 miti sul russare

Ci sono molte informazioni sul russare … Forse troppe. ? 

Oggi c'è un eccesso di informazioni su molti argomenti e il questiona del russare non è da meno。 

A volte quando cerchiamo risposte troviamo una moltitudine di pagine con dati sparsi e contraddittori。 

In questo post di oggi esporremo un elenco di verità e miti sul russare per chiarire alcune idee che spesso non sono ben informate。

1. Russare è normale： 法也

大约 40% della popolazione mondiale russa。 

Ciò significa che forse tutti noi conosciamo qualcuno che russa o anche che viviamo con quella persona。 Il fatto che così tante persone russino di notte non rende il russare normale e quindi innocuo。 

Questo è uno dei principali miti sul russare; russare è SEMPER un segno che qualcosa non va.

I motivi possono essere molteplici: apnee notturne, ipertiroidismo, deviazione del setto nosee, pressione alta, ecc., e tutti necessitano di una visita medica per affrontare il questiona alla radice。 

Se russi, anche se è poco e il russamento peggiora，咨询 uno 专家。

2. Il russare è una conseguenza diretta dell'obesità： 维罗

Quando sei in sovrappeso, i tessuti della gola tenono ad essere piùgrassi e gonfi。 

Questo fa sì che le vie aeree si restringano e russano. In realtà, sebbene l’obesità e il sovrappeso siano strettamente correlati alrussamento, anche le 个人 成本效益 正常的 e anche molto magra possono soffrire di鲁萨门托。 

Una dieta per dimagrire ed esercizi che rafforzano i muscoli della gola miglioreranno semper le condizioni di salute di chi russa。

3. Le donne non russano： 法也

Un altro dei grandi miti sul russare。 

È vero che la percentuale di donne che russano è sostanzialmente lowere a quella degli uomini che russano, ma tale distanza si sta riducendo negli anni。 

In parte è dovuto al proliferare di malattie nelle donne come quelle riportate nel primo punto, che di solito colpiscono semper di più gli uomini。 

Le donne possono russare tanto o più di alcuni uomini , 在终点 di intensità。 Non dipende dalla tua condizione sessuale ma dalla tua salute e anche questi russamenti possono essere trattati con gli stessi mezzi。 

Qui puoi leggere di più sul 俄罗斯鲈鱼 全多多米亚莫。

4. Il russamento e l'apnea sono correlati: 维罗

在 effetti 中，我 russamento è un sintomo dell’apnea notturna. 

Questo non significa che chi russa ha l'apnea, ma significa che chi ha l'apnea russa。 

Le persone che soffrono dirussamento continuo, con uno schema specifico di soste e silenzi – che sono intervalli in cui non si respira e si cammina – saranno quelle che soffrono di apnee osstruttive del sonno。

5. Il russare è uno dei principali colpevoli nelle discussioni di coppia： 维罗

Direttamente o come effettolaterale del russare, questa condizione colpisce non solo la persona che russa ma anche il suoambiente。 Il russare di una coppia colpisce l'altra privandola anche del sonno e del riposo, alterandone l'umore e l'irascibilità。 

在联合国发表的文章中 Il Giornale nel 2007, è stato stimato che entro quest'anno, il 2015, il numero di coppie che dormirebbero in stanze 分离了 causa del russare sarebbe raddoppiato。 

Fai parte di questa statistica？

6. Il russare aumenta con l'età: 维罗

I muscoli della gola, con gli anni, diventano più flaccidi e tenono anche a perdere la forma fisica。 

Ciò aggrava l'aspetto del russare。 

Intorno ai 60 anni, il numero di persone che russano sale alle stelle rispetto ai 30 年。 

Più tempo ci vuole per risolvere il russare, più difficile è col passare del tempo e maggiore è l'intensità e la frequenza con cui si manifesta。

7. Tutti i dispositivi anti-russamento funzionano： 法尔

Decine di dispositivi per smettere di russare sono pubblicizzati oggi su Internet e nei negozi ma al momento della verità pochi sono quelli che hanno un effetto reale. 

I migliori risultati per il russare pesante e russare con apnea del sonno sono CPAP e 反对- russamento stecche。

8. Il fumo 流感 direttamente il russare： 维罗

Il fumo che viene inalato con il tabacco fa seccare il rivestimento della gola e il movimento dei muscoli diventa innaturale。 Inoltre, i muscoli della gola si infiammano e si restringono, quindi il palato molle si abbassa e blocca il passaggio dell'aria。埃科鲈鱼 fumo 优惠 il russare . Uno dei primi passi per smettere di russare è smettere di fumare。

9. Il russare aumenta con la fatica e l'alcol： 维罗

Se vai a letto alle 3 del mattino naufragato e dopo una festa russerai peggio delle altre volte。 Ecco com'è che va。 

Anche la fatica accumulata di più giorni dormendo male o facendo sforzi eccessivi favourisce questa situazione。 

罗 精神 agisce nello stesso modo in cui il tabacco da fiuto è un 意大利面 che consente ai muscoli di contrarsi。 

英诺特， più sei stanco, più il tuo corpo tende a rilassarsi per cercare di recuperare, risultando così controproducente al problema del russare。

10. Solo la chirurgia cura il russare： 法尔

Come non ci stancheremo mai di ridtere, il russare può essere causato da molte ragioni different e, fortunatamente, 可治愈的 senza bisogno di intervento chirurgico. 

Questo, ovviamente, deve essere determinato dal medico speciala。 

在 molti casi un cambiamento sostanziale nello stile di vita。 aiuterà in modo significativo a ridurre ed eliminare il russare：dieta、postura del sonno、smettere di fumare、non bere prima di dormire、regolare il sonno、umidificare la stanza、ecc。

11. Dormire vicino ad animali domestici fa russare： 法尔

非è vero。 单人抗过敏 alla saliva o ai peli di animali, il russare può apparire per ovvi motivi。 Le allergie colpiscono le vie aeree, le pareti si gonfiano e si chiudono, impedendo all'aria di circolare normalmente。 Di per sé, i peli degli animali non hanno un'influenza maggiore sul russare rispetto ai capelli umani。

12. Dormire sulla schiena favourisce il russare: 维罗

流行性感冒注意事项 l'aspetto del俄罗斯 quando dormi sulla schiena è di solito quando appare più intensamente. 

Questo perché i polmoni hanno più spazio per espandersi e il corpoè rilassato sulla schiena, il che fa sì che il corpo risucchi più aria con forza。

13. Dormire su un fianco o sullo stomaco previene il russare： 法尔

Dormire su un fianco è la posizione più consigliata di notte in quanto riduce notevolmente e può eliminare ilrussamento, ma nonè semper così。 

赛尔russamento è Grave o causato da gravi motvi, non scomparirà completamente .

14. Anche i bambini russano： 维罗

非 è così comune, ma può succedere。 

E se russare fa già male in un adulto, ancor di più nei bambini。 我班比尼迪 独奏 鲁萨诺 在 risposta 有问题 direttamente correlati alle vie aeree。 Può essere un ingrossamento delletonsille o dell'ugola, allergie e problemi delgenere。

15. Russare significa più riposo: 法尔

Tutti hanno in mente quell'immagine, spesso ritratta nei carton animati, in cui qualcuno che dorme profondamente e pacificamente russa copiosamente。 

Quell'immagine, che prima era Considerata vera, ora sappiamo che è sbagliata。 

Una persona che russa non è sinonimo di una persona che si riposa durante il sonno poiché il russamento affatica l'apparato respiratorio ed è controproducente。 

La cosa normale che una persona che ha russato non ha la stessa sensazione di riposo e 放松 di chi non ha russato tutta la notte； il sonno è stato più profondo e riposante nel secondo caso。