Perchè si russa? Le 7 ragioni scientifiche sottostanti

In questo articolo, gli esperti di un centro di medicina del sonno possono aiutarti a scoprire quali sono le cause del russare e come risolverlo.

Il russare sembra a molte persone innocuo ma fastidioso. Tuttavia, il problema del russare non è solo sociale, ma anche medico. Il russare riduce le capacità intellettuali di una persona e talvolta è un sintomo di una condizione grave: la sindrome da apnea ostruttiva del sonno (OSAS).

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Nell’OSAS, a causa della ridotta pervietà delle vie aeree, gli episodi di perchè si russa durante la notte vengono ripetutamente interrotti da pause respiratorie, durante le quali il corpo del paziente sperimenta carenza di ossigeno. I pazienti con diagnosi di questa sindrome hanno un rischio 2-6 volte maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari. Hanno un rischio significativamente più elevato di infarto e ictus, ipertensione, diminuzione della potenza, grave sonnolenza diurna, mancanza di respiro, bruciore di stomaco e altri sintomi spiacevoli sono più comuni.

Guarda un video su come si manifesta l’apnea notturna durante il russamento e sui suoi pericoli.

Per curare il perchè si russa, è importante stabilire con precisione le cause del suo verificarsi ed eliminarle. Potrebbero esserci diversi motivi di questo tipo.

Perché si russa: Cause del perchè si russa nel sonno

Molte persone pensano che il russare sia un problema “adulto”. Infatti, sia gli adulti che i bambini possono russare e la frequenza del russare maschile e femminile è quasi la stessa ed è di circa il 30% nella popolazione.

Tutti russano. Ma perché sta succedendo questo?

Ecco le principali cause del perchè si russa:

1. Obesità.

È stato dimostrato che un aumento dell’indice di massa corporea fino a 30 (lieve obesità) aumenta il rischio di russare di 8-12 volte. Con un aumento del peso corporeo, aumenta non solo la frequenza del russare, ma anche l’OSAS. Le persone con obesità di grado 3 (BMI superiore a 40) non russano solo: viene diagnosticata una OSAS grave nel 60% dei casi (nella popolazione questa cifra è del 5-7%).

2. Consumo di alcol.

L’alcol riduce il tono muscolare. Sotto la sua influenza, in un sogno, il palato molle e le pareti della faringe si rilassano completamente, il lume delle vie aeree si restringe e si russa. Se una persona russava senza bere alcolici, dopo averlo assunto, la situazione potrebbe peggiorare: si verifica l’arresto respiratorio (OSAS). Inoltre, quando è intossicato, il cervello rallenta per ripristinare la respirazione quando è disturbato, il che aggrava la situazione. La persona non respira e il suo cervello non reagisce in alcun modo! È difficile sopravvalutare il pericolo di questa situazione.

3. Assunzione di sonniferi.

La maggior parte dei sedativi (principalmente fenazepam e altri farmaci del suo gruppo) hanno un effetto simile a quello dell’alcol: rilassano i muscoli, provocando il russamento, e nei pazienti con OSAS, aggravano il disagio respiratorio. Il secondo aspetto negativo dell’uso degli ipnotici è il deterioramento della risposta del cervello all’ipossia. Risultato: la carenza di ossigeno del cervello, del cuore e di altri organi nei pazienti con OSAS aumenta.

4. Fumo.

Provoca traumi cronici alle vie respiratorie a causa degli effetti tossici dei composti presenti nel fumo di sigaretta. C’è un edema persistente delle vie aeree, che causa difficoltà respiratorie. Durante il sonno, quando i muscoli della faringe si rilassano, i tessuti edematosi riducono ulteriormente le vie aeree. Ciò porta non solo allo sviluppo del perchè si russa, ma spesso anche alla comparsa di OSAS.

5. Violazione della respirazione nasale.

A un paziente su quattro con russamento e OSAS è stata diagnosticata la rinite allergica, una malattia in cui l’esposizione agli allergeni porta a naso che cola e congestione nasale.

Altre cause comuni di perchè si russa includono la curvatura del setto nasale, i polipi nasali, le adenoidi e l’ingrossamento delle tonsille. In tutti questi casi, c’è un’ostruzione meccanica nelle vie aeree sulla strada per i polmoni che interferisce con la respirazione completa.

6. Anomalie di sviluppo.

Questi includono ristrettezza congenita dei passaggi nasali, un’ugola allungata, tessuto in eccesso del palato molle, una piccola mascella inferiore (micrognazia).

7. Invecchiamento.

Questa è una causa naturale del perchè si russa. Con l’invecchiamento, i muscoli perdono il loro tono, i tessuti molli della faringe si abbassano nel lume delle vie aeree, bloccandolo. In un sogno, le pareti rilassate della faringe battono l’una contro l’altra: appare il russare. Se, come risultato degli sforzi respiratori, il flusso d’aria non può espandere le vie aeree abbastanza da inspirare o espirare, la respirazione si interrompe.

8. Ipotiroidismo (carenza di ormoni tiroidei).

Con una ridotta funzione della ghiandola tiroidea, si sviluppano obesità, edema delle mucose del rinofaringe e dell’orofaringe. La diminuzione del tono muscolare porta all’indebolimento e al rilassamento dei tessuti molli. Tutti questi motivi provocano il verificarsi di russamento e OSAS in pazienti con ipotiroidismo.

Cause del perchè si russa nelle donne

Le donne russano tanto quanto gli uomini. Le cause più comuni di russare nel gentil sesso sono:

  • obesità;
  • l’abuso di sonniferi;
  • cambiamenti ormonali.
  • Abbiamo discusso i primi due fattori in precedenza;

Ora toccheremo la questione del disturbo ormonale.

Il russare nelle donne durante la menopausa è associato a una diminuzione della produzione di ormoni sessuali nel corpo. Ciò porta ad una diminuzione del tono muscolare e all’assottigliamento delle mucose. I muscoli della faringe si rilassano notevolmente durante il sonno, i tessuti molli che hanno perso il loro tono vibrano con l’aria inspirata ed espirata, creando russare. Con gravi disturbi respiratori, c’è una complicazione del russamento – sindrome da apnea ostruttiva del sonno. I cambiamenti ormonali sono una delle spiegazioni del perché le donne in menopausa russano nel 40% dei casi, mentre nelle donne più giovani questa cifra è molto più bassa – 25%.

Russare durante la gravidanza può anche essere innescato da cambiamenti ormonali, ma altri meccanismi lo causano: rapido aumento di peso e gonfiore delle mucose nasali (rinite vasomotoria della gravidanza).

Cause del perchè si russa negli uomini

Il perchè si russa negli uomini può essere causato da una serie di motivi, ma i fattori più importanti sono l’obesità, il fumo (un uomo su due fuma e solo il 15% delle donne) e l’abuso di alcol.

Queste cause di russare pesante causano un restringimento significativo delle vie aeree, per cui il flusso d’aria le attraversa con maggiore difficoltà e provoca un suono più forte.

Cause del perchè si russa nei bambini

Anche il russare del bambino è un problema comune. Il 10-14% di tutti i bambini di età compresa tra 2-7 anni russano e all’1-2% viene diagnosticata la sindrome da apnea ostruttiva del sonno. L’OSAS nei bambini porta a gravi disturbi: si sviluppa un disturbo da deficit di attenzione e iperattività, il bambino diventa aggressivo, il suo rendimento scolastico si deteriora e il suo sviluppo intellettuale e fisico è ritardato.

Quali sono le cause del perchè si russa nei bambini durante il sonno?

Le cause più comuni di perchè si russa sono le tonsille nasofaringee e palatine ingrossate. Questa condizione è provocata da frequenti infezioni respiratorie. Il secondo motivo più comune per cui un bambino russa è la rinite allergica. Altri fattori nello sviluppo del russamento e dell’OSAS nei bambini includono la ristrettezza congenita dei passaggi nasali e una mascella inferiore piccola.

Russare nel sonno di un bambino non è la norma. Ecco perché, se è apparso russare, la soluzione più corretta sarebbe contattare un medico-somnologo, che fornirà consigli professionali su come trattarlo al fine di evitare gravi complicazioni.

Conclusioni e Qualche parola su come viene trattato il russamento clinicamente

Oggi nell’arsenale dei sonnologi ci sono una varietà di modi per trattare il russamento:

medicinali;
dispositivi intraorali;
azione posizionale;
ginnastica per i muscoli della lingua e della faringe (rende i muscoli più forti ed elastici);
metodi chirurgici.

Un elemento obbligatorio nel trattamento di ogni paziente è un cambiamento nello stile di vita: normalizzazione del peso, rifiuto delle cattive abitudini e assunzione di sedativi.

Se russi, è molto importante sottoporsi a un esame dettagliato e determinare qual è la causa del perchè si russa. Il suo trattamento con questo approccio darà presto i suoi frutti: smetterà di russare e ti sentirai molto meglio.

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